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Tokyo Yoga House では呼吸と共に体を動かし
どなたにでも出来るヨガを行っています

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Yoga pose using a strap

Tokyo Yoga House introduction movie

Tokyo Yoga House introduction movie. Vinyasa Flow Yoga, small class, feel good yoga for your body and soul. Come practice with us!

#1 肩甲骨のヨガポーズ

肩甲骨をやわらかく保つポーズ。
上半身を楽に、肩こり首の痛み頭痛などが改善されます。

#2 Tadasana 山のポーズ

立位のポーズで一番基本のポーズ。
タダアサナ、マウンテンポーズ、山のポーズです。

#4 Cat and Cow 猫と牛のポーズ

腰痛によく効くポーズ、キャットアンドカウ。
腰を動かし伸ばしてあげることで痛みが取れていきます。

#5 Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, Downward Facing Dog pose,
下向きの犬のポーズの作り方。